सहनशक्ती व्यायामामुळे एरोबिक शक्ती वाढते आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो. अभ्यासाने (NCBI, 2018) दाखवले आहे की सहनशक्तीच्या व्यायामामुळे हृदयाच्या स्नायूंना वेंट्रिक्युलर भिंतीची जाडी वाढवून दाब ओव्हरलोड आणि व्हॉल्यूम ओव्हरलोडशी जुळवून घेते .