वजन प्रशिक्षणामुळे स्नायूंच्या वस्तुमानात वाढ झाल्यामुळे वजन वाढू शकते . जर तुम्ही नियमितपणे स्ट्रेंथ ट्रेनिंग केली आणि तुमची फिटनेस पातळी सुधारली, तर तुमच्या शरीरातील चरबीची टक्केवारी कमी होत असताना तुमचे वजन वाढू शकते. 1 स्नायु चरबीपेक्षा दाट आहे आणि जास्त जागा घेते