तुम्हाला विविध जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आणि योग्य प्रमाणात मिळतील याची खात्री करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे व्यापक आरोग्यदायी आहाराचा अवलंब करणे . यामध्ये फळे आणि भाज्या, संपूर्ण धान्य, बीन्स आणि शेंगा, कमी चरबीयुक्त प्रथिने आणि दुग्धजन्य पदार्थांवर भर दिला जातो.